Laman

Maaf Blog ini telah berpindah domain ke sini

maaf atas ketidaknyamanan ini saya harapkan pengertian dari para pembaca.

Terima Kasih Telah Membaca Blog Saya

Jumat, 26 Maret 2010

Makanan Yang Wajib Dihindari!

Lihat Gambar
KapanLagi.com - Pelatih fitness asal Amerika, Rich Barretta, percaya bahwa mengkonsumsi makanan sehat dan makan di saat yang tepat berperan menentukan kualitas hidup dan kesehatan seseorang.

Rich mencoba menjabarkan kepada Anda makanan apa saja yang sebaiknya dikurangi atau bahkan dihindari agar Anda dapat tetap tampil sehat.

Makanan cepat saji atau makanan beku

Meski beberapa makanan beku memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, sekitar 350 kalori atau kurang, namun kualitas makanannya benar-benar tidak sehat. "Jangan memasukkan sampah ke dalam perut Anda. Sayangi perut Anda dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi." ujar Rich.

"Mungkin Anda memang akan kehilangan beberapa kilo berat badan Anda, namun apakah artinya itu jika badan Anda tidak sehat?!" tambahnya mantap.

Alkohol

Bagi Anda yang terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol, ada baiknya Anda mengurangi porsi konsumsi Anda sedikit demi sedikit. "Jika Anda hanya minum 1-2 gelas dalam waktu seminggu itu tidak jadi masalah, namun jika sudah mencapai 3-4 gelas per minggu, maka Anda harus berhati-hati," ujar Rich.

"Apalagi jika minum saat malam tiba, hal ini berarti Anda telah 'menjejalkan' kalori ekstra dalam tubuh Anda. Yah, seperti yang Anda tahu, kebiasaan minum membuat Anda makan lebih banyak daripada yang seharusnya," tambahnya.

Namun, Rich menambahkan bahwa mengkonsumsi segelas anggur merah juga perlu sewaktu-waktu, karena anggur merah mengandung antioksidan yang baik bagi tubuh.

Gorengan

Entah digoreng dengan minyak jenis apapun, bahkan yang terbaik sekalipun, Rich menyarankan Anda untuk menjauhi makanan yang berjenis gorengan. "Lebih baik jika Anda memilih makanan yang dipanggang, dibakar, atau direbus, lebih sehat," katanya.

Makan Karbohidrat Saat Malam

Jika Anda mengkonsumsi karbohidrat yang biasanya terkandung dalam nasi, kentang, roti, atau sereal, di malam hari, maka tubuh Anda tidak akan punya cukup waktu untuk menyelesaikan proses metabolisme.

"Makanan yang dikonsumsi tidak akan menjadi energi jika Anda bangun keesokan harinya, tapi akan tertimbun dalam tubuh sebagai lemak yang akan membuat perut kelihatan buncit," ujar Rich.

0 komentar:

Related Posts with Thumbnails